Monday, November 7, 2016

မ်က္ႏွာျပင္ရွိ ၀က္ၿခံမ်ားကေျပာေနတဲ့ က်န္းမာေရး



တကယ္ေတာ့ ၀က္ၿခံထြက္တာဟာ အပ်ဳိေဖာ္၀င္စမွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သလို၊ အစားအေသာက္ပံုစံေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တရုတ္ရိုးရာေဆးနည္းအရေတာ့ မ်က္ႏွာဟာ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို  ကိုယ္စားျပဳပါတယ္တဲ့။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၀က္ၿခံထြက္တာဟာ ကိုယ္တြင္းအဂၤါတစ္ခုခု ျပႆနာရွိေနတယ္ဆိုတာ ညႊန္ျပေနတာပါ။ မ်က္ႏွာကို နဖူး၊ မ်က္ခံုး၊ ပါး၊ ႏွာေခါင္း၊ ေမးေစ့နဲ႔ နားရြက္မွာထြက္ေနတဲ့ ၀က္ၿခံကတစ္ဆင့္ စာဖတ္သူတို႔ကိုယ္တြင္းမွာ က်န္းမာေရးအေျခအေန ဘယ္လိုရွိတယ္ဆိုတာ သိႏိုင္ပါတယ္။

အေပၚနဖူးဟာ အစာအိမ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ အဲ့ဒီမွာ၀က္ၿခံထြက္ေနၿပီဆိုရင္ အစာေခ်စနစ္ ျပႆနာရွိေနပါၿပီ။ အူမႀကီးတစ္ေလွ်ာက္နဲ႔ သည္းေျခအိတ္က စားလိုက္သမွ်အစားေတြ ေခ်ဖ်က္ဖို႔ခက္ခဲေနတာေၾကာင့္ပါ။ ဒါကလည္း စာဖတ္သူတို႔စားတဲ့အစားအေသာက္နဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြေၾကာင့္ အဆိပ္ေတာက္ေတြ အစာအိမ္ထဲမွာ မ်ားေနလို႔ပါ။ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားရမယ့္နည္းလမ္းက antioxidant မ်ားတဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ သံပုရာရည္နဲ႔ ဘယ္ရီးသီးေတြ စားေပးဖို႔ပါပဲ။

ေအာက္နဖူးကေတာ့ တရုတ္ရိုးရာအရ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုယ္စားျပဳတာမို႔ ဒီေနရာမွာ ၀က္ၿခံထြက္ေနၿပီဆိုရင္ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ပဲ၊ စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားေနတာေၾကာင့္ပါ။ ေသြးလည္ပတ္ႏွဳန္းမမွန္တာေၾကာင့္လည္း ပါ,ပါတယ္။ ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔ဆိုရင္ အိပ္ခ်ိန္မွန္ေအာင္အိပ္ပါ၊ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ည ၁၁ နာရီမတိုင္ခင္ အိပ္သင့္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွဳသက္သာေအာင္ မအိပ္ခင္ ေရခ်ဳိးကန္ထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာေရစိမ္ေပးတာ ေကာင္းသလို၊ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ ရုပ္ရွင္ကားေလးၾကည့္ၿပီး တရားထုိင္တာလည္း စိတ္ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။

နာေခါင္းကေတာ့ ႏွလံုးကို ကိုယ္စားျပဳတာမို႔ ၀က္ၿခံေပါက္တယ္ဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားၿပီး ေသြးတိုးေနလိုပါတဲ့။ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ ကိုယ္၀ါသနာပါရာလုပ္လိုက္ပါ။ မ်က္ခံုးတစ္၀ိုက္မွာ ၀က္ၿခံေပါက္ရင္ေတာ့ အသည္းေၾကာင့္ပါပဲ။ ရယ္ဒီမိတ္အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြအစားေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနတဲ့လကၡဏာပါ။ ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းကေတာ့ ရိုးရွင္းပါတယ္။ အဆီမ်ားတာေတြကိုေရွာင္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အသီးအရြက္ေတြ ပိုစားေပးလိုက္ပါ။

နားရြက္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ကိုယ္စားျပဳမို႔ ေရေသာက္နည္းၿပီး အငန္ေတြ၊ ကဖင္းဓာတ္ပါတာေတြ အလြန္အကၽြံစားမိေနၿပီဆိုရင္ နားရြက္တစ္၀ိုက္မွာ ၀က္ၿခံေတြထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ထဲက အဆိပ္ေတာက္ေတြ သန္႔စင္သြားေအာင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး အငန္ဓာတ္၊ ကဖင္းဓာတ္ေတြေလ်ာ့ပါ။

ပါးမွာ ၀က္ၿခံထြက္ၿပီဆိုရင္ အဆုတ္နဲ႔ဆက္စပ္ေနတာ ေသခ်ာပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေဆးလိပ္နံ႔ ေန႔စဥ္ရွဳရလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသက္ရွဳလမ္းေၾကာင္းမွာ ျပႆနာရွိေနပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ အဆုတ္က်န္းမာေအာင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ မေနပါနဲ႔။

ပါးစပ္တစ္၀ိုက္မွာ ၀က္ၿခံေပါက္တယ္ဆိုရင္ အစာအိမ္နဲ႔အူသိမ္မွာ ျပႆနာရွိေနပါၿပီ။ ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြအစားမ်ားၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ေနလို႔ပါ။ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အသီးအရြက္၊ ဂ်ံဳနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေပးပါ။ ေမးေစ့ႏွစ္ဘက္ကေတာ့ မ်ဳိးပြားအဂၤါနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကို ကိုယ္စားျပဳတာမို႔ ၀က္ၿခံထြက္ေနၿပီဆိုရင္ ရာသီပံုမွန္မလာတာ၊ ေဟာ္မုန္းမညီမွ်တာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ပံုမွန္ထက္ပိုအလုပ္လုပ္ေနရလို႔ ျဖစ္လာတာပါ။ ဒီအခ်က္ေတြရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက စိတ္ဖိစီးမွဳကလာတာမို႔ စိတ္ေအးခ်မ္းေအာင္ေနရင္ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

Ref: Asian Beauty Secrets  
yangonlife မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။
www.myanmarkidworld.com

#အလွအပ #က်န္းမာေရး