Monday, October 10, 2016

အမ်ဳိးသမီးေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ ဂီတသံစဥ္

     

ဂီတသံစဥ္ေတြဆိုတာ မြန္းၾကပ္ေနတဲ့စိတ္ကို လန္းဆန္းသြားေအာင္ ဖန္တီးေပးႏိုင္သလို၊ နာက်င္မွဳေတြ သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ဂီတသံစဥ္ေတြကိုအသံုးခ်ၿပီး ေန႔စဥ္ဘ၀အေမာေတြကို ေျဖေဖ်ာက္တတ္ၾကပါတယ္။ ေခတ္ေဟာင္းသီခ်င္းေတြနားေထာင္ၿပီး ငယ္ဘ၀ပံုရိပ္ေတြ ျပန္တမ္းတၿပီး အားသစ္ေတြရၾကသလိုမ်ဳိးေပါ့။ ဒီတစ္ပတ္ေတာ့ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ ဂီတသံစဥ္ေတြဟာ ကုထံုးတစ္မ်ဳိးဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို ေ၀မွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအစားလွပဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်င္စိတ္ေတြရွိၾကေပမယ့္ စတင္ဖို႔ေႏွာင့္ေႏွးတတ္သလို စဥ္ဆက္မျပတ္လုပ္ဖို႔လည္း ပ်င္းရိသြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ တက္ၾကြေနေအာင္ သီခ်င္းေတြက အမ်ားႀကီးေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္း သီခ်င္းနားေထာင္တဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႔ နားမေထာင္တဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြကို ယွဥ္ၾကည့္တဲ့အခါ လုပ္ရင္း သီခ်င္းနားေထာင္တဲ့သူေတြက ၂၄ ပတ္မွာ ပ်မ္းမွ် ၁၆ ေပါင္ေလာက္က်ၿပီး နားမေထာင္ပဲလုပ္တဲ့သူေတြကေတာ့ ထက္၀က္ေလာက္ပဲ က်တယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိထားပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ သီခ်င္းအျမဴးေတြကို ပံုမွန္နားေထာင္ေလ့ရွိသူေတြက ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္ၿပီး ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာေရာဂါေတြကိုေတာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္စြမ္းရွိတယ္လို႔ ၁၉၉၃ ခုႏွစ္မွာ ထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ေလ့လာခ်က္စစ္တမ္းမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္မွာလည္း လူေပါင္း ၄၀၀ ေက်ာ္ကို ထပ္မံေလ့လာခဲ့တဲ့အခါ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္တင္ေပးရုံတင္မကပဲ ကိုယ္တြင္းက ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏုိင္တဲ့ ေကာင္းတဲ့ဆဲလ္အေရအတြက္ တိုးပြားလာတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ေတြကို သီခ်င္းပံုမွန္နားေထာင္ခိုင္းမယ္ဆိုရင္ ေရာဂါျပန္႔ႏွံ႔ႏွဳန္းေႏွးေကြးသြားေစပါတယ္။

သီခ်င္းေတြကို ေန႔စဥ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ပံုမွန္နားေထာင္ေပးမယ္ဆိုရင္ နာက်င္ကိုက္ခဲမွဳဒဏ္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္တတ္လို႔ ေန႔တိုင္းေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေစေတြ ေသာက္မိေနတာဟာ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္မိေစပါတယ္။ ဒီလိုအကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြမေသာက္ပဲ ေန႔စဥ္ ႏွစ္သက္ရာသီခ်င္းေတြကို နားေထာင္ေပးရုံနဲ႔ ကိုက္ခဲမွဳဒဏ္ေတြကို သက္သာသြားေစပါတယ္။

သီခ်င္းသံစဥ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမွဳ ေျပေပ်ာက္ေစတယ္ဆိုတာကေတာ့ သိၾကမွာပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ေန႔စဥ္ မိသားစုတာ၀န္၊ လုပ္ငန္းခြင္အလုပ္ကိစၥေတြနဲ႔ရွဳပ္ေနတာမို႔ အမ်ဳိးသားေတြထက္ စိတ္ဖိစီးမွဳပိုမ်ားတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွဳေလ်ာ့နည္းေအာင္ သီခ်င္းအျမဴးေလးေတြ နားေထာင္ရင္း စိတ္ကိုလန္းဆန္းေအာင္ ဖန္တီးယူလိုက္ပါ။

အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္မ်ားတတ္ၾကသူေတြမို႔ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ညေတြမ်ားလာၿပီး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာႏိုင္တာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ သီခ်င္းေအးေအးေလးေတြ မအိပ္ခင္ နားေထာင္ေပးပါ။ အားလံုးပဲ သီခ်င္းေတြနဲ႔အတူ ေန႔စဥ္ဘ၀ေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖတ္သန္းႏုိင္ၾကပါေစ။

Ref: womenshealth  
yangonlife မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။
www.myanmarkidworld.com