Sunday, June 5, 2016

အဆိုးျမင္စိတ္ေတြ ရပ္သြားေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ



အဆုိးျမင္စိတ္ဆုိတာ အသိပညာ၊ နည္းဗ်ဴဟာနဲ႔ အျပဳအမူေတြနဲ႔ ေျပာင္းလဲႏုိင္တဲ့ အေလ့အထ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုိးျမင္စိတ္က ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈပံုစံကိုပါ ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ အေကာင္းျမင္စိတ္ကို ေမြးျမဴၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ့ လူေနမႈနဲ႔ လုပ္ငန္္းခြင္ဘဝကို ဖန္တီးၾကရေအာင္လား။

သင့္မွာ အဆုိးျမင္စိတ္ေတြ မ်ားေနၿပီဆုိရင္ ရပ္တန္႔ေအာင္လုပ္ဖို႔အတြက္ ဒီလုိေလးေတြ ေနထုိင္ေတြးေတာေပးဖို႔ လုိပါတယ္။

၁။ အိပ္ခ်ိန္မွန္ပါေစ
အဆုိးျမင္တယ္ဆုိတာ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာရပ္တစ္ခုပါ။ တစ္ခါတေလမွာ အိပ္ခ်ိန္္နည္းပါးျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ျခင္းေၾကာင့္ ပိုမိုဆိုးရြားေစပါတယ္။ အဆုိးျမင္ျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းနဲ႔ အိပ္ေရးမဝျခင္းက ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ တစ္ည ၆ နာရီထက္ အိပ္ခ်ိန္ေလ်ာ့နည္းသူဟာ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း ဒါမွမဟုတ္္ စိုးရိမ္စိတ္ ပိုတတ္တာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။

၂။ ကိုယ့္ရဲ႕ အဆုိးျမင္တဲ့အေတြးေတြကို ခ်ေရးပါ
ေန႔စဥ္မွတ္တမ္းစာအုပ္ထဲမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ အဆုိးျမင္တဲ့အေတြးေတြကို ခ်ေရးၿပီး အေလးအနက္ စဥ္းစားပါ။ ပထမဆံုး အဲဒီအေတြး ဝင္လာခ်ိန္မွာ သင့္အေတြးကို က်ဳိးေၾကာင္းဆီေလ်ာ္မႈရွိရွိ ေတြးေတာဖို႔ ႀကိဳးစားျခင္း မရွိခဲ့ပါဘူး။ ဒါကို စာရြက္ေပၚမွာ ခ်ေရးလိုက္တဲ့အတြက္ ေသခ်ာျပန္္ၾကည့္ၿပီး ယုတၱိရွိမရွိ ေသခ်ာျပန္စဥ္းစားႏုိင္ပါတယ္။

၃။ အေတြးမေခါင္ပါနဲ႔
ကိစၥရပ္တစ္ခုမွာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြက ေကာင္းတာေရာ ဆုိးတာေရာ အမ်ားႀကီးရွိတယ္ဆုိတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ အဆိုးရြားဆံုးအေျခအေနကိုပဲ အျမဲေတြးမေနပါနဲ႔။

၄။ ထင္ခ်င္ရာမထင္ဘဲ အခ်က္အလက္ေတြနဲ႔ စဥ္းစားပါ
စိတ္ဖိစီးတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ဆုိးရြားႏုိင္တဲ့ အေျခအေနတစ္ခုကို ေတြ႕လာတဲ့အခါ သိသာထင္ရွားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြ မရွိဘဲ ယူဆခ်င္သလို မယူဆပါနဲ႔။ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို စဥ္းစားၿပီး ယုတၱိရွိရွိ ေတြးေခၚပါ။ ဥပမာ သင့္ခ်စ္သူက သင့္ရဲ႕မက္ေဆ့ကို အေၾကာင္းမျပန္ဘူးဆုိရင္ ဘက္ထရီကုန္သြားတာျဖစ္ႏိုင္သလို၊ အစည္းအေဝးခန္းထဲ ေရာက္ေနတာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အသံမျမည္ေအာင္ လုပ္ထားတဲ့အတြက္ မဖတ္ရေသးတာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၅။ အေကာင္းဘက္က ေတြးပါ။
အဓိကျပႆနာက အဆုိးျမင္စိတ္က အမွားအမွန္ေဝဖန္ပိုင္းျခားႏိုင္စြမ္းကို ဖုံးလႊမ္းထားတတ္တာပါပဲ။ ေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ရတာေတာင္ အဆုိးျမင္စိတ္က ေပ်ာက္မသြားတတ္ဘူး။

ဥပမာ - သင္ လစာတိုးေပမဲ့ တခ်ဳိ႕သူေတြက သင့္ထက္ ပိုရတယ္ဆုိပါစို႔။ သူတုိ႔ထက္ နည္းေလျခင္းလို႔ ေတြးၿပီး စိတ္ညစ္မယ့္အစား အရင္ဆံုး လစာတုိးတဲ့အတြက္ ျပဳလုပ္တဲ့ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲကို အတူဆင္ႏႊဲလုိက္ပါ။ ကိုယ့္ထက္ လစာတိုးနည္းတဲ့သူေတြလည္း ရွိေသးတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ကို မေမ့ပါနဲ႔။ အဲဒီလိုေလး ေနထိုင္ေတြးေတာလုိက္ရင္ သင့္ရဲ႕အဆုိးျမင္စိတ္ေတြ အတန္အသင့္ ေလ်ာ့ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။


Credit : Duwun