Monday, April 4, 2016

ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာ (၁၀) မ်ဳိး

 ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းေတြ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာ (၁၀) မ်ဳိးကုိ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းေတြ အာဟာရစုံလင္ျပည့္ဝဖုိ႕ လုိအပ္သလုိ သေႏၶသားရဲ႕ က်န္းမာေရးကုိ ထိခုိက္ေစႏုိင္တဲ့ အစားအစာေတြကုိလည္း ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းေတြ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာ (၁၀) မ်ဳိးကုိ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
၁။ မာက်ဴရီဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ငါး
(ဥပမာ - တူနာငါး၊ မက္ကရယ္ငါး)

၂။ ဒိန္ခဲအေပ်ာ့စား
(ဥပမာ - ျပင္သစ္ဒိန္ခဲေပ်ာ့)

၃။ ကဖင္းဓာတ္
(ဥပမာ - ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္)

၄။ က်က္ေအာင္ ခ်က္မထားတဲ့ အသားအမ်ဳိးမ်ဳိး
၅။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္
(ဥပမာ - လိေမၼာ္သီးေဖ်ာ္ရည္)
၆။ ငါးအစိမ္း
(ဥပမာ - ဂ်ပန္အစားအစာ ဆူ႐ွီ)

၇။ ကြတ္ကီးမုန္႕မ်ား
၈။ အသင့္ျပင္ဆင္ စားႏုိင္တဲ့ အသားမ်ား
(ဥပမာ - ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းထားႏုိင္တဲ့ ျပဳျပင္ထားေသာ အသားျပား၊ အသားလုံး)
၉။ ေဆးေၾကာမထားတဲ့ အသီးအႏွံမ်ား

၁၀။ က်ပ္တုိက္ထားတဲ့ အသားနဲ႕ ငါး


Credit: Duwun