Monday, November 2, 2015

ကိုယ္၀န္သည္မ်ားအတြက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ရဲ့ အေရးပါပံု

 သမီးမိန္းကေလးကို လြယ္ထားတည့္ မိခင္ျဖစ္ေစ သားေယာက္်ားေလးကို လြယ္ထားသည့္ မိခင္ျဖစ္ေစ အစာ၊ အာဟာရ မွ်တၿပီး ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြ လံုေလာက္စြာ ရရွိဖို႔အတြက္ႏွင့္ အစာေျခအဂၤါအဖြဲ႔အစည္း ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ကာ ၀မ္းပံုမွန္ သြားေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ အမွ်င္ဓါတ္ပံုမွန္ရရွိေနေစရန္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို ကို၀န္သည္တိုင္း မျဖစ္မေန စားသံုးရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

အမွ်င္ (Fibre) မ်ား ျဖစ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာမ်ား ျဖစ္ၿပီး အစာေခ် အဂၤါအဖြဲ႔အစည္းက ေက်ညက္ေအာင္ ဖ်က္ႏိုင္မႈ မ၇ွိတဲ့အတြက္ တျခား အမွ်င္မပါတဲ့ သြားေရစာ အစားအစာေတြလို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ပိုသွ်ံတာကို အခ်ိဳဓါတ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲၿပီး သိမ္းထားႏိုင္ျခင္း မရွိတဲ့အတြက္ အခ်ိန္မွန္ စားေပးရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္တဲမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြကို အူနံရံက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ စုပ္ယူၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ အစာေခ်၍ မရႏိုင္တဲ့ အဖတ္ေတြကို ဆဲလ္မွ အသံုး မျပဳႏိုင္ေတာ့တဲ့အတြက္ အူလမ္းေၾကာင္း တေလွ်ာက္မွာ ရွိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သယ္ေဆာင္ၿပီး အစာေဟာင္းအျဖစ္ စြန္႔ပစ္ရတဲ့အတြက္ အမွ်င္ဓါတ္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေန႔စဥ္ စားသံုးဖို႔ တကယ္လိုအပ္ပါတယ္။

အမွ်င္ေတြက အူနံရံမွာ ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သယ္ေဆာင္ၿပီး မစင္အျဖစ္ စြန္႔ထုတ္ ေပးၿပီး ၀မ္းကို ပံုမွန္ သြားေစျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အား အက်ိဳးျပဳၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္၀န္သည္ တေယာက္ဟာ အမွ်င္ဓါတ္ကို မ်ားမ်ားစားၿပီး ေရကိုမ်ားမ်ား ေသာက္ဖို႔ အထူး လိုအပ္ပါတယ္။

Credit: aungsoembbs မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။