Monday, November 2, 2015

အိမ္ေထာင္ေရးေၾကာင့္ ရရိွႏုိင္ေသာ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈမ်ားကို ေရွာင္လဲႊနိုင္ျပီး ေကာင္းက်ဳိးမ်ားကိုသာ ရယူနိုင္ေစရန္

 
 ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္္းေျမ႕တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏုိင္သလို ပဲအဆင္မေျပတဲ့အခါမွာ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြလည္း ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလို က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈ
ေတြမျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္လဲႊႏိုင္ဖို႔ အိမ္ေထာင္ေရးအဆင္မေျပတဲ့အခါ ၾကံဳလာနိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအနၲရာယ္
ေတြနဲ႔အိမ္ေထာင္ေရးအဆင္ေျပတဲ့အခါ ရရိွႏုိင္တဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။


ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ျခင္း
ေလ့လာသံုးသပ္မႈအရ အိမ္ေထာင္ျပဳျပီးတဲ့ သူေတြက ကိုယ္အေလးခိ်န္တက္လာေလ့ရိွျပီး လင္မ
ယား ျပတ္စဲတဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခိ်န္ေလ်ာ့က်သြားေလ့ရိွတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕ အိမ္ေထာင္ သည္ေတြဟာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ပဋိပကၡျဖစ္ျပီး ကေတာက္ကဆတ္ျဖစ္တဲ့အခါ အစားအေသာက္နဲ႔ အိပ္စက္ မႈဆိုင္ရာ ျပႆနာတို႔ကို ျဖစ္ေစနိုင္ကာ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ျမင့္တက္လာတတ္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ စံုတဲြေတြ ကေတာ့တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္ဖို႔ အားေပးျပီး အားကစားခန္းမကို အတူသြားတာ၊ ေလ့ က်င့္ခန္းဆိုင္ရာ ပန္းတိုင္ကို အတူခ်မွတ္တာတို႔ လုပ္ျဖစ္ကာကိုယ္ခႏၶာ သန္စြမ္းက်န္းမာၾကပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္
အိမ္ေထာင္သည္ေတြမွာ ပံုမွန္ ထိေတြ႔မႈရိွတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္း မြန္ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအေရ အိမ္ေထာင္မႈသုချပည့္ဝတဲ့သူေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ၾကသလိုအိမ္ေထာင္ေရးအေပၚ စိတ္ေက်နပ္မႈလည္း ရိွၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အိမ္ေထာင္
ေရးသုခမရရိွတဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္ေတြကေတာ့ ေငြေရးေၾကးေရးအခက္အခဲ၊ အိမ္မႈကိစၥေဆာင္ရြက္မႈနဲ႔ သား သမီးအုပ္ထိန္းမႈ စတဲ့ ကိစၥအဝဝမွာ ၾကံဳေတြ႔လာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကို မခံစားနိုင္ဘဲစိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ ျမင့္ တက္ေနတတ္ပါတယ္။

အိပ္စက္မႈ ျပႆနာ
အိမ္ေထာင္ဖက္က ေဟာက္တာ၊ ဟိုဘက္ဒီဘက္ ေစာင္းတာ စတာေတြေၾကာင့္ အအိပ္ဆတ္တဲ့ သူဆိုရင္ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ ျပႆနာကို ခံစားရနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔ဘက္မွာ နံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာနဲ႔ ပင္ပန္း
ႏြမ္းနယ္တာတို႔ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရအိမ္ေထာင္ေရးပဋိပကၡနဲ႔ လံုျခံဳေႏြးေထြးမႈ မရိွတာ
ေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္ေစျပီးအိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရးအေျခအေနကို ပိုဆိုးေစတယ္လို႔ ဆို ထားပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာကမ်ားတာက ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္မေအာင္ျမင္တဲ့ အိမ္ေထာင္
ေရးေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေဝဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ စိတ္က်ေဝဒနာမ်ဳိးရိုးရိွတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကခင္ပြန္းသည္ သစၥာမရိွရင္ ဒါမွမဟုတ္အိမ္ေထာင္ေရးျပိဳကဲြရင္ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျခ
ေျခာက္ဆ ပိုအျဖစ္မ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ပူပင္ေသာကမ်ားျခင္း
အိမ္ေထာင္သည္အမ်ားစုဟာ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးအေပၚ ပူပင္ေသာကမ်ားတတ္တာ သဘာဝပါ။ ဒါေပမဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးအဆင္ေျပေခ်ာေမြ႔ရင္ ပူပင္ေသာကကို ေက်ာ္လႊားနိုင္ေပမယ့္ အိမ္ေထာင္ေရးအဆင္မေျပ တဲ့သူေတြမွာ ပူပင္ေသာက ပိုမ်ားရတတ္ပါတယ္။

အရက္ေသာက္ျခင္း
ခ်စ္ခင္ၾကင္နာမႈရိွတဲ့ အိမ္ေထာင္ဦးစီးေတြက သူတို႔ အရက္ဘယ္ေလာက္ပမာဏပဲ ေသာက္သင့္တယ္၊ ဘယ္အခိ်န္မွာ ေသာက္သင့္တယ္ဆိုတာကို သိနားလည္ၾကပါတယ္။ စံုတဲြ၆ဝဝေက်ာ္ကိုေလ့လာတဲ့ ေလ့ လာမႈတစ္ခုအရ အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္သံုးတဲ့ ခင္ပြန္းသည္ေတြေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရးျပႆနာ
ေတြ ျဖစ္ရေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ေသြးတိုးျခင္း
လူတစ္ေယာက္စားတဲ့ အစာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အေလ့အထနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ေတြဟာ ေသြးဖိအား အေပၚသက္ေရာက္မႈရိွပါတယ္။ အလားတူေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးကို ပိုင္ဆိုင္သူေတြက မေပ်ာ္ရႊင္ သူေတြထက္ ေသြးဖိအားေကာင္းမြန္ေနေၾကာင္း ဘရိုင္ဟမ္တကၠသိုလ္ရဲ့ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ မေပ်ာ္ရႊင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းအထြက္မ်ားကာ နွလံုးခုန္နႈန္းပိုျမန္လာပါ တယ္။

နွလံုးက်န္းမာေရး
အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္ေျပတဲ့အခါ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသားေတြဟာ နွလံုးေရာဂါထနိုင္ေျခ နည္းျပီး နွလံုး ခဲြစိတ္ကုသမႈခံယူရရင္ေတာင္ ရလဒ္ပိုမိုေကာင္းမြန္ၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ တျခား အေျခအေန(ဥပမာ-ေသြးတိုးတာ)ေတြဟာ အိမ္ေထာင္ဖက္ရဲ့ ခ်စ္ခင္တဲ့ ထိေတြ႔ျပဳစုမႈ၊ အားေပး စကားေတြေၾကာင့္ သက္သာရာရနိုင္လို႔ပါ။


ကင္ဆာေၾကာင့္ အသက္ရွင္နိုင္ေျခ
ေလ့လာမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးအရ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အားေပးေဖးမတတ္တဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြမွာ ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားခဲ့ရရင္ေတာင္ အသက္ရွင္နိုင္ေျခ ပိုမိုျမင့္မားေၾကာင္း ေတြ႔ရပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ေတြဟာ ကင္ဆာျဖစ္လာရင္ ေနာက္ထပ္ ၁ဝ နွစ္အသက္ရွင္နိုင္ေျခ ၅၈ ရာခိုင္နႈန္းရိွျပီး အိမ္ေထာင္ကဲြသူေတြ ကေတာ့ ေနာက္ထပ္ ၁ဝ နွစ္အသက္ရွင္နိုင္ေျခ ၃၇ ရာခိုင္နႈန္းပဲ ရိွတာကိုေလ့လာေတြ႔ရိွရပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ကဲြတာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေတြေၾကာင့္ကိုယ္ခႏၶာရဲ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအားအဆင့္ကိုထိခိုက္ေစျပီး က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈျဖစ္ရေၾကာင္း ေလ့လာသူက မွတ္ခ်က္ခ်ထားပါတယ္။

အသည္းကဲြေဝဒနာ
ကိုယ္ခ်စ္ခင္တဲ့သူနဲ႔ သေဘာထားခ်င္း မတိုက္ဆိုင္လို႔ လမ္းခဲြျပတ္စဲရတဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျပီး ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာကို အသည္းကဲြတယ္လို႔တင္စားၾကပါတယ္။ ဒီအခိ်န္မွာ နွလံုးေရာဂါထနိုင္ေျခလည္း ျမင့္တက္တတ္ ပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစသည့္ေဟာ္မုန္းမ်ားအိမ္ေထာင္သည္ေတြမွာအိမ္ေထာင္မႈသုခအျပည့္အဝ ရရိွတာေၾကာင့္စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစရံုသာမက က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အိမ္
ေထာင္သည္ေတြမွာ ခ်စ္ခင္တဲ့ေပြ႔ဖက္မႈေၾကာင့္ ေအာက္ဆီတိုစင္ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ျမင့္တက္ျပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္းကာ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိမ္ရွင္မေတြ ဟာ ေပြ႔ဖက္မႈေၾကာင့္ေသြးတိုးက်သလို စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေလ်ာ့က်မႈရိွတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ေတြမွာ လက္ခ်င္းဆုပ္တာ၊ ပခံုးကို ေပြ႔ဖက္တာ၊ လက္ေမာင္းကို ထိေတြ႕တာလို အျပဳအမူလုပ္ ရင္ေတာင္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ျမင့္တက္ျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

Credit: ေငြစုစံ မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။