Thursday, October 22, 2015

သင့္ရုံး အလုပ္ေတြက သင့္အတြက္ ဘယ္လိုေၾကာက္မက္ဖြယ္ အေျခအေနေတြ ဖန္တီးေပးေနတယ္ဆုိတာ

 အကယ္၍ ကုိယ္ရတဲ့အလုပ္က ကုိယ္မႏွစ္သက္တဲ့အလုပ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့အခါ အဲဒီအလုပ္က မိမိအတြက္ ျငီးေငြ႔စရာ ျဖစ္သြားႏုိင္္ပါတယ္။ အဲဒီအလုပ္က မိမိရဲ႕အခ်ိန္နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ခုိးယူျပီး မိမိဘဝသက္တမ္း တုိေတာင္းေစဖုိ႔ အလားအလာမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မိမိဘဝသက္တမ္း တိုေတာင္းေစတဲ့အရာေတြထဲက တခ်ဳိ႕ကို သိရေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ ဒီအျပဳအမူတခ်ဳိ႕ကို ေရွာင္ၾကဥ္ျပီး ဘဝေနထုိင္မႈပုံစံတစ္ခုလုံး ပုိမုိေကာင္းမြန္စြာ ေျပာင္းလဲလုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။

သုတ္ရည္ခန္းေျခာက္ေစတဲ့ စက္ပစၥည္းမ်ား အသုံးျပဳျခင္း

လက္ေတာ့ပ္ကို အသုံးျပဳပါသလား။ ပူေႏြးတဲ့ လက္ေတာ့ပ္ကို ေပါင္ေပၚတင္တာ အေရျပား ထိခုိက္မႈျပသနာေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။ ပိုျပီးေၾကာက္စရာေကာင္းတာက အမ်ဳိးသားသုတ္ရည္ ႏြမ္းေျခာက္ေစႏုိင္စြမ္းရိွပါတယ္။

ေသမတတ္ပ်င္းရိျငီးေငြ႔မႈျဖစ္ျခင္း

ျငီးေငြ႔မႈ ကို မတရားခံစားလာရတဲ့အခါ ဒါဟာ လူညြန္႔ေတာင္တံုးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ျငီးေငြ႔ျခင္းေၾကာင့္ မၾကာခဏ ညည္းတဲ့သူေတြဟာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ေသတာမ်ားေၾကာင္း ေတြ႔ရိွခဲ့တယ္။ ပ်င္းရိျငီးေငြ႔မႈ ႏြံနစ္ေနသူေတြဟာ ႏွလုံးေရာဂါ သုိ႔မဟုတ္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ ခံစားႏုိင္ေျခပိုမ်ားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

အေပါက္ဆုိးတဲ့ လုပ္ငန္းရွင္သူေဌး

သင့္လုပ္ငန္းရွင္သူေဌးက အေျပာၾကမ္းသူလား။ အက်င့္မေကာင္းတဲ့သူေဌးေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါအႏၱရာယ္ တုိးပြားေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္မွ ရွာေဖြေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။

Printer ၊ Fax စက္တုိ႔နဲ႔ ထိေတြ႔မႈမ်ားလြန္းျခင္း

ေလဆာပရင္တာေတြဟာ ရင္ဘတ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းနဲ႔ က်ိန္းစပ္မႈအႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစတယ္။ ထုိ႔ျပင္ toner ေဆးမႈန္႔မ်ားက အဆုတ္နဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ရိွေသြးထဲ ဝင္ေရာက္ကာ အဆုတ္နဲ႔ဆက္စပ္တဲ့ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစတယ္။

အိပ္ေရးမဝျဖစ္ျခင္း

ညလုံးေပါက္အလုပ္လုပ္ျခင္းက ကုိယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါ တုိ႔နဲ႔ ဆက္ႏြယ္ပါတယ္။

မနက္စာေရွာင္ျခင္း

မနက္စာ မစားျခင္းက ေသြးေပါင္တက္ျခင္း၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္းနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါျပသနာ ျဖစ္ပြားႏုိင္ျခင္ ပုိမ်ားပါတယ္။

Fast Food ေတြ စားသုံးျခင္း

Fast food ေတြဟာ ကယ္လုိရီ၊ ေအာက္စီဂ်င္နဲ႔ ဓာတ္ေပါင္းထားတဲ့ အဆီေတြ အင္မတန္ကို မ်ားပါတယ္။ ထမင္းကုိ အျပင္ထြက္စားတာ ႏွလုံးေရာဂါ၊ အဝလြန္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ အႏၱရာယ္ တုိးပြားေစတယ္။

တစ္ေနကုန္ ဖင္ခုထုိင္ျခင္း

တစ္ေန႔ ၈ နာရီၾကာထုိင္တာ သိပ္ အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။  တစ္ခ်ိန္လုံးထုိ္င္ေနျခင္းက အားအင္အျပည့္သုံးဖုိ႔ အခြင့္မသာေစပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အေလးခ်ိန္တက္ဖုိ႔ ပိုလြယ္ကူေစျပီး အဝလြန္ျခင္း သာမက ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါ နဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြပါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခပုိမ်ားပါတယ္။

လူညြန္႔တုံးေစတဲ့ကီးဘုတ္

ကီးဘုတ္က E. Coli ေရာဂါအႏၱရာယ္ျဖစ္ပြားေစရုံတင္မက carpal tunnel ေရာဂါလကၡဏာျဖစ္ေစႏုိင္တယ္။ ယင္း Carpal tunnel က အာရုံေၾကာေတြကို တသက္လုံး ပ်က္စီးေစႏုိင္စြမ္းရိွတယ္။

Credit: trend မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။