Thursday, October 29, 2015

အခ်ိန္ကို အက်ိဳးမဲ့ မကုန္ဆံုးေစဖို႔ အေလးထားသင့္တဲ့အရာမ်ား

ကၽြႏ္ုပ္တို႕ရဲ႕အခ်ိန္ေတြကို ဘယ္လိုအရာေတြအတြက္ သံုးေနၾကပါသလဲ။ လူတိုင္းဟာ စား၀တ္ေန ေရးအတြက္ အလုပ္လုပ္ရင္း အခ်ိန္ေတြကုန္ေနၾကေပမဲ့ ေအးေအးေဆးေဆး အားလပ္ေနခ်ိန္ ဟာ၂၄ နာရီမွာ အနည္းဆံုး ၅ နာရီခန္႕ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ေတြကို ဘယ္လိုအသံုးခ်ေန သလဲဆိုတဲ့အေပၚမူတည္ျပီး ကၽြႏ္ုပ္တို႕ရဲ႕ဘ၀တန္ဖိုးေတြ ကြာျခားသြားၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အခ်ိန္ကိုအက်ိဳးမဲ့ မကုန္ဆံုးေစဖို႕ ဘယ္လိုအရာေတြကို အေလးထားသင့္လဲ ဆန္းစစ္ၾကည့္ၾကပါ စို႕ေနာ္။

TV ၾကည့္ျခင္း  နဲ႕ စာဖတ္ျခင္း

TV ၾကည့္ျခင္းကို အပန္းေျဖမႈတစ္ခုအေနနဲ႕ စတင္ခဲ့ေပမဲ့ ေနာက္ပိုင္းမွာ စြဲလမ္းမႈတစ္ခုျဖစ္လာခဲ့ ပါတယ္။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွ စစ္တမ္းေကာက္ယူမႈအရ လူတစ္ဦးဟာ တစ္ေန႕မွာ TV ၾကည့္ခ်ိန္ ၃ နာရီနီးပါးရွိတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ လူ႕သက္တမ္းအရ တြက္ခ်က္ရင္ TV ၾကည့္ခ်ိန္ဟာ ၉ ႏွစ္ခန္႕ရွိ တယ္လို႕သိရပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ေတြမွာ စာဖတ္ျခင္းနဲ႕သာ တတ္ႏိုင္သေလာက္အစားထိုးႏုိင္ခဲ့ရင္ စိတ္လည္းေပ်ာ္ရႊင္ အသိပညာလည္းတိုးမွာျဖစ္ပါတယ္။ စာဖတ္ျခင္းဟာ ကမၻာေလာက အေၾကာင္း၊ လူေတြအေၾကာင္းေတြကို သိလာေစႏုိင္တဲ့အျပင္ မိမိကုိယ္ကို ေ၀ဖန္ဆန္းစစ္ႏုိင္စြမ္းပါ တိုးလာျပီး မိမိကိုယ္ကိုပိုမိုနားလည္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

မိသားစု နဲ႕ အလုပ္

မိသားစုဟာ လူတိုင္းရဲ႕ဘ၀မွာ ပထမဦးစားေပးျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ကၽြႏ္ုပ္တို႕ေတြ ဘ၀မွာ ၾကိဳးစား ပမ္းစား႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားေနတာဟာ မိသားစုအတြက္ပဲမဟုတ္ပါလား။ ဒါေပမဲ့ အလုပ္တာ၀န္ေတြ ရဲ႕ေနာက္ တေကာက္ေကာက္လိုက္ရင္းနဲ႕ မိမိအေလးထားတဲ့မိသားစုကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈမိလာတတ္ၾက ပါတယ္။ ေငြေၾကးျပည့္စံုမႈဘယ္ေလာက္ပဲရွိပါေစ မိသားစုနဲ႕အတူရွိေနခ်ိန္ေလာက္ မျပည့္စံုႏုိင္ပါ ဘူး။ မိသားစုရဲ႕ေႏြးေထြးေမတၱာကသာ ဘ၀ရဲ႕အေျခခံအက်ဆံုးလိုအပ္ခ်က္ေတြကို ျပည့္၀ေစ ႏိုင္တာျဖစ္လို႕ မိသားစုနဲ႕ေနခ်ိန္ဟာ အဖိုးတန္ဆံုးပါပဲ။

ရယူျခင္း နဲ႕ ေပးလွဴျခင္း

ဘ၀မွာ လူေတြကို ကူညီေပးလွဴရျခင္းဟာ တကယ့္ေပ်ာ္ရႊင္မႈအစစ္အမွန္ျဖစ္ျပီး မိမိကိုယ္ကို ေက်နပ္ကာ ပိုမိုၾကိဳးစားလိုစိတ္ရွိလာပါတယ္။ “ရေလလိုေလ အိုတေစၦ” စိတ္နဲ႕ မိမိအတြက္ခ်ည္းပဲ ကုန္း႐ုန္းရွာေဖြရယူေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ မိမိထက္ခ်ိဳ႕တဲ့သူ သို႕မဟုတ္ အကူအညီလိုအပ္ေနသူေတြ ကို တတ္ႏိုင္သမွ်ကူညီျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္အခ်ိန္ေတြဟာ ပိုမိုတန္ဖိုးရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေငြေၾကးခ်မ္းသာမႈ နဲ႕ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ

ပိုက္ဆံေတြအမ်ားၾကီးရွာႏုိုင္ျပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ မက်န္းမာမေပ်ာ္ရႊင္သူေတြ အမ်ားၾကီးရွိၾကတာ ေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ အလုပ္ေတြပိတဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာျပီး မေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ေတာ့ပဲ ဘ၀ပန္းတိုင္ ရွာမေတြ႕ပဲေပ်ာက္ဆံုးသြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ အလုပ္နဲ႕ဘ၀ကို ထိန္းညွိျပီး စိတ္ခ်မ္းသာမႈကိုရွာေဖြရင္း ဘ၀ပန္းတိုင္ကိုရွာေဖြရင္း အခ်ိန္ကိုတန္ဖိုးရွိစြာ အသံုးခ်သင့္ပါတယ္။

လက္ေတြ႕လုပ္ျခင္း နဲ႕ ေရႊ႕ဆိုင္းျခင္း

အျပည့္စံုဆံုး အခ်ိန္အခါေကာင္းဆိုတာကို ေစာင့္ဆိုင္းရင္း အလုပ္တစ္ခုကုိ ေန႕ေရႊ႕ညေရႊ႕လုပ္ေန ျခင္းဟာ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ အခ်ိန္ျဖဳန္းျခင္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ကိုယ့္ရဲ႕ဆႏၵအိပ္မက္ေတြကို အေကာင္အ ထည္ေဖာ္ဖို႕အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အခ်ိန္မေရႊ႕ပဲ လက္ေတြ႕က်က် လုပ္ေဆာင္လုိက္ျခင္းပါပဲ။

အေပ်ာ္ခ်စ္သူထားျခင္းနဲ႕ ပညာရွာျခင္း

ပညာရွာတယ္ဆိုတာ စာအုပ္ထဲကစာေတြကိုဖတ္႐ံုတင္မဟုတ္ပဲ လူမႈဘ၀ရဲ႕ အျဖစ္အပ်က္ေတြ၊ ကမၻာၾကီးရဲ႕အေၾကာင္းအရာေတြကို လက္ေတြ႕က်က်ေလ့လာျခင္းလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ မိမိဘ၀ အတြက္ ပညာရွာေနခ်ိန္မွာ လက္တြဲေဖာ္ေကာင္းနဲ႕ ေတြ႕ဆံုလက္တြဲတာမ်ိဳး ျဖစ္သင့္ေပမဲ့ အေပ်ာ္ခ်စ္သူထားတာမ်ိဳးကေတာ့ အခ်ိန္ကိုအက်ိဳးမဲ့စြာအသံုးျပဳျခင္းတမ်ိဳးပါပဲ။

Credit: yangonlife မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။