Saturday, October 24, 2015

ရယ္ေမာျခင္း နဲ႕ က်န္းမာရႊင္လန္းမႈ











လူေတြမွာ သဘာဝ ကေပးတဲ့ ေဆးဘက္ဝင္လက္ေဆာင္ေတြမ်ားစြာရိွပါတယ္။ ဒီလို သဘာဝကေပးတဲ့ လက္ေဆာင္ေတြမွာ လူေတြ သတိမထားမိတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြရိွေနတတ္ၾကပါတယ္။ သဘာဝတရားဟာလူသားေတြကို လွပတဲ့လက္ေဆာင္ေတြေပးထားျပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ လူသားေတြရဲ႕ အသံုးျပဳက်င့္သံုးမႈအေပၚမူတည္ျပီး ေတာက္ပလင္းလက္သြားၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

လူသားအစျပဳကာလ ဟာ ငိုေၾကြးျခင္းနဲ႕ စတင္ခဲ့ေပမယ့္ မိခင္ က ျပံဳးရယ္ျပတဲ့အခါ လမင္းၾကီးတစ္စင္းျပံဳးရယ္ျပသလို ထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ္ရာေငးေမာေနခဲ့ျပီး မိခင္ရဲ႕ ႏွလံုးသားဆီမွေန ကေလးငယ္ဆီကို ကူးစက္လာကာ ကေလးငယ္ရဲ႕ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ ရယ္ေမာသံထြက္ေပၚလာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ဟာ ေမြးဖြားျခင္း အစကာလမွာပင္ ခ်စ္စရာကေလးငယ္ကို ျပံဳးရယ္ျခင္း သဘာဝလက္ေဆာင္ကို စတင္ေပးလိုက္ခ်ိန္မွာ လူသားေတြဟာ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္ ေလာကၾကီးကို စတင္လာခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

အသားျဖဴ သည္ျဖစ္ေစ၊ညိဳ သည္ျဖစ္ေစ၊ ဘယ္လို အသားအေရာင္မ်ဳိးရိွေနပါေစ၊ျပံဳးရယ္လိုက္တဲ့အခါ လူတိုင္းဟာ ၾကည့္လို႕ေကာင္းျပီး စိတ္ႏွလံုးကို ရႊင္လန္းႏွစ္သက္ေစတာအမွန္ပါ။ အျပံဳး က ကူးစက္လြယ္ျပီး စိတ္ႏွလံုးကို သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လူေတြဟာ ကာလ ေရစီးေၾကာင္းရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈေအာက္မွာ ျပံဳးရယ္မႈေတြနည္းပါးလာၾကျပီး အျပံဳးတစ္ပြင့္၊ ရႊင္လန္းစြာ ရယ္ေမာရႊင္ျမဴးႏိုင္ဟာ ရွားပါးလာၾကပါတယ္။ လူေတြရဲ႕မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္မႈေတြနဲ႕ျပည့္ႏွက္ေနကာ ရိွရင္းစြဲ အသက္ထက္ ပိုမိုရင့္ေရာ္လာၾကပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ ရႊင္ျမဴးစြာ ရယ္ေမာျခင္းဟာ လူသားေတြအတြက္ သဘာဝက ေပးတဲ့ လက္ေဆာင္ျဖစ္ျပီး လူတိုင္း လြယ္ကူစြာ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြ မသိႏိုင္တဲ့ ေငြကုန္ေၾကးက်မရိွ ေဆးဘက္ဝင္မႈေတြရိွပါတယ္။

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရးကို အက်ဳိးေက်းဇူးျပဳ ျခင္း

လူေတြဟာ ခက္ခဲမႈေတြနဲ႕ ၾကံဳေတြ႕ၾကရတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္လက္မအီမသာနဲ႔ ပင္ပန္းမႈဒဏ္ကိုခံစားၾကရပါတယ္။ဒီလို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြနဲ႕ မလႈပ္ခ်င္မကိုင္ခ်င္ျဖစ္ေနတဲ့အခါ ဟာသကားတစ္ခုခုကိုျဖစ္ျဖစ္ ၾကည့္ျပီး အားရပါးရရယ္ေမာလိုက္ဖို႕လိုပါတယ္။ အားရပါးရရယ္ျဖစ္လိုက္တဲ့အခါ ကိုယ္ခႏၶာ ရဲ႕ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြဟာ သိသာစြာေလ်ာ့က်သြားျပီး မျမင္ရတဲ့အင္အားတစ္ခု စီးဝင္လာသလို ျပန္လည္လန္းဆန္းလာတတ္ပါတယ္။ ဒါမွ မဟုတ္ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္နဲ႕ စကားေျပာဆိုျပီး ရယ္ေမာလိုက္ပါ။တစ္ခ်ဳိ႕ လူေတြဟာ အရမ္းကုိဟာသဥာဏ္ၾကြယ္ဝၾကျပီး ေျပာဆိုလိုက္တဲ့ စကားလံုးတို္င္းဟာ ရယ္ေမာစရာ ေကာင္းတာေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လူရႊင္ေတာ္ေတြရဲ႕ဟာသကိုျဖစ္ျဖစ္ နားေထာင္ျပီး ရယ္ေမာလိုက္ျခင္းဟာ ကိုယ္ခႏၶာ ရဲ႕ပင္ပန္းမႈ ကို သက္သာေစတဲ့ ေဆးနည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းေစျခင္း ၊ ႏွလံုးနဲ႕ ေသြးေၾကာမ်ားနဲ႕ပတ္သက္ျပီး မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရးကို အက်ဳိးေက်းဇူးျပဳ ျခင္း

ဘယ္ေနရာ၊ဘယ္အခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ ရယ္ေမာျခင္းဟာ မိမိရဲ႕ပတ္ဝန္းက်င္ကိုပါ ကူးစက္ရႊင္လန္းေစပါတယ္။စိတ္အားကိုတက္ေစျပီး ေၾကာက္ရြ႕ံမႈေတြ၊ ျငီးေငြ႕ပင္ပန္းမႈေတြကိုသက္သာေစျခင္း ၊ စိတ္ဖိစီးမႈတို႕ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း၊ စိတ္ႏွလံုးကုိရႊင္လန္းေစဖို႕ ျပန္လည္အားျပည့္ေစျခင္း အာရံုရႈပ္ေထြးမႈေတြကိုျပန္လည္ေျဖေလ်ာ့ႏိုင္ျပီး အကူအညီျဖစ္ေစျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ လူမႈေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ျပဳျခင္း မသိကြ်မ္းတဲ့ လူႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာ ဆက္ဆံေရးတစ္ခု တည္ေဆာက္ဖို႕၊ ေအာင္ျမင္တဲ့ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈေတြလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႕ ရယ္ေမာျပံဳးရယ္ျခင္းဟာ ထိေရာက္တဲ့ လက္နက္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။အဖြဲ႕အစည္းပါတီေတြၾကားမွာ တင္းမာမႈေတြကို ေရွာင္ႏိုင္ဖို႕ ညိွႏိႈင္းေစ့စပ္ေပးျခင္လုိမ်ဳိး ရယ္ေမာျခင္းဟာ ထိေရာက္တဲ့ လက္နက္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။

လူမႈေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ျပဳျခင္း

 မသိကြ်မ္းတဲ့ လူႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာ ဆက္ဆံေရးတစ္ခု တည္ေဆာက္ဖို႕၊ ေအာင္ျမင္တဲ့ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈေတြလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႕ေဖာ္ေရြစြာ ရယ္ေမာျပံဳးရယ္ျခင္းဟာ ထိေရာက္တဲ့ လက္နက္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။အဖြဲ႕အစည္းပါတီေတြၾကားမွာ တင္းမာမႈေတြကို ေရွာင္ႏိုင္ဖို႕ ျပံဳးရႊင္ ျခင္း၊ရယ္ေမာျခင္းဟာ ထိေရာက္တဲ့ လက္နက္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဟာသသရုပ္ေဆာင္တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ John Cleese က သူ႕အေနနဲ႕ ပရိတ္သတ္နဲ႕ ခိုင္မာတဲ့ဆက္သြယ္ေဆာင္ရြက္မႈ တစ္ခုကိုရရိွဖို႕ႏွစ္သက္စြာ ရယ္ေမာႏိုင္ဖို႕ဖန္တီးျခင္းျဖင့္ စတင္ရေၾကာင္းေျပာဆိုဖူးပါတယ္။ မတူညီတဲ့ယဥ္ေက်းမႈေတြၾကားမွာ ဖိစီးမႈေတြမျဖစ္ေစဘဲ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစဖို႕၊ ဆက္ဆံေရးေတြတိုးတက္ေစဖို႕၊ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ ျပံဳးရႊင္ရယ္ေမာမႈဟာ လြယ္ကူတဲ့လက္နက္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ၾကား ရင္းႏွီးတဲ့ဆက္ဆံေရးတစ္ခုကိုရရိွေစဖို႕ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ဆြဲေဆာင္မႈရိွတဲ့လက္နက္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုပါဘဲ ရယ္ေမာျခင္းဟာ လူေတြအတြက္လူမႈေရးနယ္ပယ္မွာလည္း အက်ဳိးေက်းဇူးေပးပါတယ္။

Credit: yangonlife မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။