Friday, October 23, 2015

ေပြ႕ဖက္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေဆးပါ

ႏွစ္စဥ္ ဇန္န၀ါရီလတိုင္းမွာ ကမၻာ့ေပြ႕ဖက္ေရးေန႕ကို သတ္မွတ္က်င္းပလွ်က္ရွိၾကပါတယ္။ ဇန္န၀ါရီလမွာပဲ ရင္ေသြးငယ္မ်ားေပြ႕ဖက္ေရးေန႕ကို ထပ္မံသတ္မွတ္က်င္းပကာ ကမၻာတ၀ွမ္းမွ မိဘမ်ားနဲ႕ကေလးငယ္မ်ား ပါ၀င္ဆင္ႏႊဲလွ်က္ရွိၾကပါတယ္။
ေပြ႕ဖက္ျခင္းကို လူတိုင္းၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကျပီး မိဘေတြဟာလည္း သားသမီးေတြကို အလိုလိုေန ရင္း ခ်စ္ခင္စိတ္နဲ႕ေပြ႕ဖက္တတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ သားသမီးကို ေပြ႕ဖက္ရတာဟာ  ၾကည္ႏူးစရာ အေကာင္းဆံုးခံစားမႈတစ္ခုဆိုတာ မိဘတိုင္းသိၾကမွာပါပဲ။ ဒါဟာ မိဘနဲ႕ သားသမီးၾကားက သံေယာဇဥ္ကို တိုးပြားေစတဲ့ နီးစပ္ေစမႈတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူး ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ ေပြ႕ဖက္မႈဟာ သင့္ရဲ႕ရင္ေသြးေလးေတြအတြက္ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ေစတဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္လည္း ျဖစ္တယ္ဆိုတာ သိပၸံနည္းက်က် သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ကေလးငယ္မ်ား အရြယ္ေရာက္ၾကီးျပင္းလာတဲ့ အခါမွာလည္း လူမႈေရး၊ က်န္းမာေရး စတာေတြမွာ အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ေပြ႕ဖက္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိခံစားရတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

စိတ္လံုျခံဳမႈရွိျခင္း

စမ္းသပ္မႈတစ္ခုမွာ ေမ်ာက္ကေလးတစ္ေကာင္ကို ႏို႕တိုက္ဖို႕ပိုက္တံပါတဲ့ သတၱဳ႐ုပ္တစ္႐ုပ္၊ ေမႊးပြအ႐ုပ္တစ္႐ုပ္တို႕နဲ႕အတူ  အခန္းတစ္ခုထဲမွာ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာထားပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ေၾကာက္မက္ဖြယ္အသံတစ္ခုကို လုပ္လိုက္တဲ့အခါ ေမ်ာက္ကေလးဟာ ေမႊးပြ႐ုပ္ဆီကိုပဲ ေျပးသြားတာေတြ႕ရပါတယ္။ ေႏြးေထြးအိစက္ျပီးထိေတြ႕လို႕ေကာင္းတဲ့ရင္ခြင္ဟာ စိတ္လံုျခံဳမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္လို႕ အစာေရစာ ေနရာထိုင္ခင္းထက္ ပိုအေရးၾကီးေၾကာင္း ေပၚလြင္ေစတဲ့ စမ္းသပ္ခ်က္တစ္ခုပါပဲ။ ကေလးငယ္မ်ားကို ခပ္ၾကာၾကာေပြ႕ဖက္ေပးျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ စိတ္လံုျခံဳမႈကို တိုးပြားေစလို႕ အလြယ္တကူေၾကာက္လန္႕ျခင္းတို႕ နည္းပါးလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ သင္ငယ္ငယ္တုန္းက ေပြ႕ဖက္ခံရတဲ့ အခါ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ ခံစားခ်က္ကို ခံစားရတာ မွတ္မိတယ္မဟုတ္ပါလား။

ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့ျခင္း

ေပြ႕ဖက္ခံရတဲ့အခါ သင့္ရဲ႕စိတ္ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့သြားျပီး အထီးက်န္ခံစားခ်က္ေတြ လြင့္ေပ်ာက္သြားသလို ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေပြ႕ဖက္ခံရတဲ့အခါ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Oxytocin လို႕ေခၚတဲ့ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးထြက္လာျပီး ထိုေဟာ္မုန္းဟာ သံေယာဇဥ္၊ ေမတၱာ၊ ယံုၾကည္ကိုးစားမႈနဲ႕ ရင္းႏွီးခ်စ္ခင္မႈေတြကို အလိုအေလ်ာက္ တိုးပြားေစတဲ့ ဓါတ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေပြ႕ဖက္ျခင္းဟာ ခ်စ္ေမတၱာရဲ႕အၾကီးဆံုးျပယုဂ္တစ္ခုျဖစ္လို႕ေန႕စဥ္ေပြ႕ဖက္ခံရတဲ့ကေလးငယ္ေတြဟာ အျမဲလိုလိုေပ်ာ္ရႊင္ေနတတ္ၾကျပီး ေက်ာင္းစာ ကိုလည္း စိတ္၀င္စားၾကကာ စည္းကမ္းတက်ေနထိုင္ျပဳမူတတ္ၾကေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

ပိုမိုက်န္းမာသန္စြမ္းျခင္း

သင္တို႕ရဲ႕ကေလးငယ္ေတြကို ခဏခဏေပြ႕ဖက္ေပးျခင္းဟာ ကေလးေတြကို ပိုမိုက်န္းမာသန္စြမ္း ေစပါတယ္။ ေပြ႕ဖက္ခံရျခင္းနည္းတဲ့ကေလးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ နည္းျခင္း၊  ေျခလက္လႈပ္ရွားမႈေႏွးေကြးျခင္း၊ စိတ္တိုေဒါသထြက္လြယ္ျခင္းတို႕ ျဖစ္တတ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ေပြ႕ဖက္ ခံရျခင္းနည္းတဲ့ကေလးေတြဟာ ေႏြးေထြးၾကင္နာမႈကို မခံစားရတဲ့အတြက္ ေပြ႕ဖက္ခံရတဲ့ကေလးေတြလို သြက္လက္ေပ်ာ္ရႊင္မႈမရွိၾကပါဘူး။ ကေလးေတြကို မၾကာခဏေပြ႕ဖက္ေပးျခင္းျဖင့္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေပ်ာ္ ရႊင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ သင္တို႕ရဲ႕ကေလးငယ္ေတြကို တစ္ေန႕မွာ ၈ၾကိမ္ကေန ၁၂ ၾကိမ္ထိ ေပြ႕ဖက္သင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြက အရြယ္ေလးရလာတဲ့အခါ ေပြ႕ဖက္တာကို သေဘာမက်သလို စိတ္မ၀င္စားသလို ျပဳမူေကာင္း ျပဳမူႏိုင္ေပမဲ့ အျမဲတမ္းေပြ႕ဖက္ေပးလိုက္ပါ။ ကေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးအရာတစ္ခုျဖစ္ျပီး သူတို႕ရဲ႕တစ္သက္တာအတြက္ အေကာင္းဆံုးအေမြလည္းျဖစ္ပါတယ္။ မနက္အိပ္ရာႏိုးတာနဲ႕ေပြ႕ဖက္ႏႈတ္ဆက္လိုက္ပါ။ ညအိပ္ရာ၀င္တဲ့အခါ ေပြ႕ဖက္ႏႈတ္ဆက္ပါ။ ကေလးငယ္ရဲ႕ ကူညီေပးမႈတစ္ခုခုကို အသိအမွတ္ျပဳတဲ့အခါ ေက်းဇူးတင္စကားကို ေပြ႕ဖက္ရင္းေျပာေပးပါ။ ေပြ႕ဖက္သူေရာ ေပြ႕ဖက္ခံရသူပါ စိတ္ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ျပီး က်န္းမာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ကေလးကို ေပြ႕ဖက္တာဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ပိုလွ်ံသြားမွာမဟုတ္တဲ့အတြက္ ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း ၾကင္နာမႈအျပည့္နဲ႕ ေပြ႕ဖက္လိုက္ၾကပါစို႕။

Credit: yangonlife မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။