Thursday, October 22, 2015

ဒီက်န္းမာေရးျပသနာေတြကို ၾကက္သြန္နီက အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းေပးႏုိင္

 ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစြမ္းထက္ ပုိးသတ္ေဆးတစ္မ်ဳိးအျဖစ္ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၾကက္သြန္နီရဲ႕ အနာေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ တန္ခုိးစြမ္းရည္အေၾကာင္း ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ ဘယ္ေလာက္သိ ထားၾကလဲ။

ၾကက္သြန္နီမွ ကူညီေျဖရွင္းေပးႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပသနာ (၅) ခုကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

၁။ နားဖာေခ်း ပိတ္ဆုိ႔ျခင္း ဖယ္ရွားေပး

ၾကက္သြန္နီရဲ႕ အလယ္ဗဟုိကို ဖယ္ထုတ္ျပီး အဝတ္စတစ္ခုျဖင့္ နားရြက္ေပါက္ဝမွာ ထားရပါမယ္။ နားရြက္ထဲထိ မသြင္းပါနဲ႔။ တစ္ညထားျပီး မနက္ေရာက္တဲ့အခါ နားဖာေခ်း ေပ်ာ့အိျပီး  အလြယ္တကူ ဖယ္ရွားႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

၂။ မီးအပူေလာင္သက္သာေစ

ၾကက္သြန္နီကုိ ထက္ျခမ္းျခမ္းျပီး မီးအပူေလာင္ခံရတဲ့ေနရာမွာ အနည္းဆုံး ၂ မိနစ္ ထားေပးပါ။ မီးေလာင္ဒဏ္ရာကုိ သက္သာေစျပီး နာက်င္ကုိက္ခဲမႈကို ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစပါတယ္။

၃။ ပ်ား သို႔မဟုတ္ နက်ယ္ေကာင္ကုိက္တဲ့ နာက်င္မႈ သက္သာေစ

အဆိပ္ဆူး ဖယ္ရွားျပီးေနာက္ အကုိက္ခံရတဲ့ေနရာကိုု မကုပ္ျခစ္၊ မဖိႏွိပ္မိပါနဲ႔။ ၾကက္သြန္နီတစ္လုံးေခ်ျပီး နာက်င္ကုိက္ခဲတဲ့ေနရာမွာ ထားတာ ပုိေကာင္းပါတယ္။

၄။ ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစ

ၾကက္သြန္နီကို အပုိင္းပုိင္းျဖစ္ေအာင္ျဖတ္ ေျခအိတ္ေတြထဲ ထည့္ျပီး နာရီအနည္းငယ္ၾကာေအာင္ စြပ္ထားလိုက္ပါ။ ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါလိမ့္မယ္။

၅။ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ထုတ္္ေပး

ဒီတစ္ခ်က္က အရုိးရွင္းဆုံးျဖစ္တယ္။ ၾကက္သြန္နီကို အစိမ္းစားလုိက္စားဖုိ႔ပဲ လုိပါတယ္။

Credit: trend  မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။